{"id":2103,"date":"2021-08-25T16:04:28","date_gmt":"2021-08-25T16:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadentalardila.com\/?p=2103"},"modified":"2021-08-25T16:04:28","modified_gmt":"2021-08-25T16:04:28","slug":"septiembre-vuelta-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadentalardila.com\/?p=2103","title":{"rendered":"Septiembre, vuelta a la rutina."},"content":{"rendered":"

Vuelta a la rutina \u00bflo afrontas?<\/span>\u00a0<\/b><\/h3>\n

Estos \u00faltimos meses sois muchos los que hab\u00e9is tenido la suerte de disfrutar unas merecidas vacaciones con playa, monta\u00f1a, pueblos, visitas culturales, etc. Ahora que llega septiembre y llega el fin de las vacaciones (para la mayor\u00eda) llega la realidad y con ella la vuelta a las rutinas. Afrontar la vuelta a las rutinas con optimismo es la mejor manera de afrontar una vuelta sana.<\/span><\/p>\n

Para ello te dejamos algunos consejos que puedes tener en cuenta a la hora de la vuelta:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n
    Practica cualquier tipo de deporte, bicicleta, correr, andar, etc. Al practicar ejercicio nuestro cerebro libera endorfinas, lo que produce sensaci\u00f3n de placer y felicidad natural.<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  2. \n
    Dedicar tiempo a tus aficiones hace que veas lo bueno de volver a la rutina.<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  3. \n
    Organiza tus tareas, retomar todas de golpe no te ayudar\u00e1. Prioriza y realiza las m\u00e1s urgentes primero. Si intentas hacerlas todas lo normal es que te genere ansiedad y estr\u00e9s.<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  4. \n
    Mantener la buena higiene. Mant\u00e9n una rutina de sue\u00f1o, acu\u00e9state a una hora prudente todos los d\u00edas y no utilices dispositivos m\u00f3viles justo antes de dormir, esto activa nuestro cerebro y har\u00e1 que no conciliemos el sue\u00f1o correctamente. Cumplir todas tus pautas diarias como el cepillado dental tras las comidas te ayudar\u00e1 a ordenar el tiempo y mantendr\u00e1s una estupenda salud dental.<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  5. \n
    Cuidar la alimentaci\u00f3n es igual de importante que cuidar el sue\u00f1o. Equilibrar nuestra dieta nos ayudar\u00e1 a fortalecernos de cara al oto\u00f1o. La dieta mediterr\u00e1nea siempre es la mejor que podemos seguir.<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  6. \n
    Positividad ante todo. Ver las cosas desde un prisma positivo siempre te ofrecer\u00e1 la mejor versi\u00f3n del mundo. Piensa simplemente en la suerte que tienes al estar vivo \u00bfno es el mejor regalo para ser feliz?<\/span><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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