Este verano no protejas solo tu piel, también tu boca es importante.
En verano todo cambia, todos nuestros hábitos y costumbre se adaptan a esta época estival. En este post vamos a daros algunos consejos para que nuestra salud bucodental no se vea afectada por estos cambios y así podamos disfrutar de un estado de salud dental óptimo durante todo el año.
Con el calor y el buen tiempo invita a consumir un mayor número de bebidas azucaradas, alcohólicas e incluso a fumar más, por eso te dejamo algunos consejos que te ayudarán con la salud bucodental.
1. Cepillado de dientes.
Cepilla tus dientes al menos tres veces al día, aunque lo ideal es cada vez que terminemos una comida.
2. Hilo dental y cepillos interdentales.
Un cepillado solo no es suficiente, debemos acostumbrarnos a utilizar los cepillos interdentales y el hilo dental, para eliminar todos los restos de comida que quedan entre los dientes. Tomate tu tiempo con el cepillado, existen restos en toda la boca.
3. Colutorio
Utiliza el colutorio bucal con flúor, nos ayudará a reforzar nuestra limpieza.
4. El agua
Bebe mucha agua, si no hidratas bien tu boca puede aumentar los índices de placa bacteriana e incluso de caries. Bebe al menos dos litros diarios, tu cuerpo lo agradecerá.
5. Bebidas carbonatadas
Controla las bebidas carbonatadas, azucaradas y alcohólicas, además si las consumes deberías cepillarte los dientes.
6. Actividades deportivas
En verano los traumatismos dentales aumentan un 30%, si practicáis algún deporte tened en cuenta el uso de protectores dentales.
7. Tabaco
No fumes, pero si te es imposible dejarlo al menos controla su consumo. El tabaco destruye las encías.
8. Azúcar
No abusar de azúcares artificiales, sustituirlo por frutas… es más sano.
9. Piscina
Si te bañas en piscina, es importante lavarse los dientes, el cloro favorece la acumulación de sarro y mancha los dientes.