Lácteos y niños ¿es tan importante?
Según la Asociación Americana de Pediatría, los niños pequeños deberían consumir de 2 a 3 porciones de lácteos diarios.
Hablamos de una ración:
– Leche 250 ml.
– Yogur 250 gr.
– Queso 125 gr.
– Queso semi 30 gr.
Estos lácteos no deben ser exclusivamente leche, ya que las propiedades también se consiguen en el yogur, queso, cremas y mantecas.
Los productos derivados de la leche tienen propiedades protectoras para la boca por lo que podemos ayudar a prevenir las caries.
Sus principales beneficios son los siguientes:
- El calcio y el fósforo fortalecen las estructuras óseas, por lo que beneficiarían en dientes más fuertes y duros.
- Las vitaminas que contienen la leche y sus derivados favorecen la salud de la mucosa oral, potencian las defensas y previenen ciertas enfermedades.Consigue encías más sanas.
- Tomar leche o yogur es una forma de hidratar el organismo.
- En la edad temprana el consumo de lácteos ayudara al niño a conseguir unas encías sanas y a la prevención de caries.